- EAN13
- 9782365497848
- ISBN
- 978-2-36549-784-8
- Éditeur
- Thierry Souccar
- Date de publication
- 24/01/2024
- Nombre de pages
- 240
- Dimensions
- 22 x 16,1 x 1,6 cm
- Poids
- 408 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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La meilleure façon de respirer
Apprenez à mieux respirer pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé en 3 minutes par jour
De Jean-Marie Defossez
Thierry Souccar
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Qui aurait imaginé qu’une simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé ?
Jean-Marie Defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.
S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? Avec le sternum ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?
Pour vous guider, Jean-Marie Defossez ne s’appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour ! Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie.
Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :• adopter la bonne gestuelle de respiration ;• qu’une seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante ;• comment corriger la posture « tête en avant » ;• pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ;• quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ;• comment résoudre un problème de ronflement.
Jean-Marie Defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.
S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? Avec le sternum ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?
Pour vous guider, Jean-Marie Defossez ne s’appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour ! Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie.
Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :• adopter la bonne gestuelle de respiration ;• qu’une seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante ;• comment corriger la posture « tête en avant » ;• pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ;• quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ;• comment résoudre un problème de ronflement.
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