Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience

Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux
gérer son TDAH.

Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à
procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à
rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la
frustration ?
Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de
!'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la
population.

Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention
et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H.
L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la
manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de
vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y
compris les médicaments.

Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre
contient :
• 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
• des pratiques formelles et informelles,
• des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer
l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
• et bien d'autres choses encore.