Méditations guidées

« Méditer, c’est observer le corps et l’esprit de manière délibérée, laisser
vos expériences se déployer d’instant en instant, et les accepter telles
qu’elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine
conscience

Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine
conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre
pratiques essentielles :

* le scan corporel
* le yoga
* la méditation assise
* la méditation marchée

Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et
croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience
méditative.

Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous,
votre bien-être et votre santé !

*[XXe]: 20e siècle