Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience, Comment apprivoiser le tda-h en 8 semaines
EAN13
9782807326798
ISBN
978-2-8073-2679-8
Éditeur
De Boeck supérieur
Date de publication
Collection
ENTRE DEUX CONS (1)
Nombre de pages
253
Dimensions
24 x 16 x 1,6 cm
Poids
413 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience

Comment apprivoiser le tda-h en 8 semaines

Traduit par

Préface de

De Boeck supérieur

Entre Deux Cons

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Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH.
 
Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.
Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.
Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :
9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
des pratiques formelles et informelles,
des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
et bien d'autres choses encore.
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